WATERPOLO

El polo acuático o waterpolo es un deporte que se practica en una piscina. El objetivo es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo del partido. Cuentan con seis jugadores más un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros).

Hay faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. No está permitido apoyarse, ni ayudarse con las paredes o corcheras, por lo que lo convierte en un deporte muy duro. Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo de siete minutos cada uno.

Un poco de historia.

 El juego se origino en Gran Bretaña entre 1869 y 1870 y se llamó polo porque los primeros jugadores iban montados en barriles que parecían caballos y golpeaban la pelota con mazos. Después se llamó waterpolo y fútbol en agua. En 1877 el escocés William Wilson redactó una serie de reglas que llegaron a ser las bases de las reglas internacionales. El juego sigue las directrices de la Federación Internacional de Natación (FINA), desde 1908.

Se hizo popular en Europa y América y se jugó por primera vez en unos Juegos Olímpicos en 1900. Ha sido un deporte fuerte en Europa, sobre todo en Hungría, Italia, España, Alemania, la anterior Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS) y los Países Bajos. 

El waterpolo  exige mucho físicamente y que posee algunas reglas parecidas al básquetbol. Un equipo está conformado por una plantilla de 13 jugadores, pero sólo 7 juegan en cancha al mismo tiempo. Son 6 jugadores y un golero. Se juega en piscinas olímpicas de 50 metros de largo sin dar "pie", pero las medidas de la cancha son de 30 metros por 20 de ancho, es decir, que la piscina de 50 se acorta con andariveles.

Todos los jugadores (salvo el golero) atacan y defienden, habiendo un tiempo de posición de 30 segundos por jugada. Se juegan 4 cuartos de 8 minutos con detenciones y se pueden hacer cambios de jugadores ilimitados.

Reglamento

• Ningún jugador puede coger el balón con las dos manos, solamente el portero. (falta en contra)
• Puedes marcar gol con cualquier parte del cuerpo, pero no puedes golpear el balón con el puño. (falta en contra)
• Puedes robar el balón, sin agarrar al jugador contrario, si no te expulsaran.
• Si el jugador tiene la bola agarrada, nunca señalaran falta hasta que no la suelte.
• La falta deberá de ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando el balón al aire siempre que se separe de la palma de la mano.
• Si hundes el balón o te lo hunde un contrario te pitaran falta en contra.
• Puedes pasar las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los 35 segundos que tendrás que lanzar el balón a portería.
• Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los postes debajo el travesaño de la portería.
• No puedes salpicar agua a los ojos de un jugador contrario, si no te expulsaran.
• Si agarras a un atacante que no tenga el balón cogido en la mano, el jugador será expulsado.
• Equipos de 15 jugadores como máximo, podrán ser mixtos, con un mínimo obligatorio de seis jugadores y el portero, dentro del agua.
• Los jugadores suplentes se pueden cambiar en cualquier momento mediante el procedimiento reglamentado.(Salen por la zona de expulsado, cuando quieran cambiar, el jugador que se incorpora podrá salir por el mismo lugar, una vez que se situé el compañero sustituido en esa zona.)
• La duración del partido será de cuatro partes de 7 minutos cada una, a tiempo corrido.
• Se pueden pedir dos tiempos muertos de 1 minuto en todo el partido y uno más en caso de prorroga.
• Cada equipo jugará con gorros de distinto color, el de casa elige color, siendo rojo
para los porteros.
• Inicialmente Arbitraran los colegiados de Comité Árbitros de Tenerife que recientemente se han sacado el titulo de Arbitro, y les servirá como practicas del curso. (Solamente un arbitro, no es necesario Secretarios para mesa).
• En caso de que no puedan asistir los Árbitros en Practicas, cada equipo deberá de presentar un delegado que pueda hacer de ARBITRO, (durante dos partes salteadas, cada Delegado) las otras dos partes llevara el control del tiempo del partido y los goles de cada equipo, anotando los jugadores que los realicen.

A continuación el  décimo quinto campeonato del mundo de la Fina en Barcelona 2013, rama Varonil  Medalla de Oro Partido Hungría vs Montenegro

Referencias:
http://www.deportes.unam.mx/disciplinas/polo_acuatico.php

http://aprendepolo.galeon.com/#Historia_del_Polo_Acuatico

Nado Sincronizado

Nado Sincronizado

El nado sincronizado es una de los deportes o disciplinas consideradas olímpicas que supone el armado de formas artísticas y sincronizadas en un medio acuático. Para realizarla, los participantes (en la mayoría de los casos mujeres) deben poseer habilidades y destrezas en las áreas de la natación y la gimnasia, así como también poder moverse de manera sincronizada al ritmo de la música, lo cual los acerca también al baile o danza. El nado sincronizado es, por tanto, entendido por muchos como ballet acuático ya que no significa simplemente moverse de manera ordenada bajo o sobre la superficie del agua, si no también hacer diferentes formas y movimientos artísticos de gran complejidad.

Una característica esencial del nado sincronizado es que los participantes tienen un tiempo determinado para realizar formas acuáticas que, tal como sucede en el ballet, son estructuras básicas a las cuales se les pueden agregar toques creativos y originales. El nado sincronizado siempre se realiza con música y con ella  se guían los miembros del equipo para moverse en conjunto, aunque también lo hacen independientemente de ella como por ejemplo cuando se hallan sumergidos en el agua.

Las posibilidades de movimientos y figuras que permite el nado sincronizado son muy amplias: los miembros del equipo pueden sumergirse boca abajo, mantenerse en el mismo lugar, hacer ruedas y círculos, torres y pirámides, saltos y volteretas, mover solo las piernas mientras el resto del cuerpo permanece fijo, etc.

Historia

A comienzo del siglo XX, la natación sincronizada era conocida como ballet acuático. El primer registro de competición fue en 1891 en Berlín, Alemania. Muchos clubes se crearon en esa época y el deporte se fue desarrollando de forma simultánea en varios países, incluyendo Australia, Canadá, Estados Unidos de América y, en Europa, Alemania, España y francia

Mientras que en sus comienzos era un deporte exclusivo de hombres, rápidamente se fue convirtiendo en una modalidad femenina. En 1907, la australiana Annette Kellerman popularizó el deporte realizando exhibiciones en Nueva York, en un tanque de cristal como bailarina bajo el agua.

Los primeros lugares en los que se practicó son varios países de Europa, especialmente Alemania y Francia, para luego pasar a Estados Unidos y eventualmente convertirse en una disciplina realizada en todas partes del mundo. Como sucede con todos los deportes, y especialmente aquellos que entran dentro de la categoría de deportes olímpicos, el nado sincronizado posee una técnica y reglamento específicos que tienen por objetivo ordenar las pautas de trabajo.

Referencias
http://www.definicionabc.com/deporte/nado-sincronizado.php

http://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n_sincronizada

NATACIÓN EN ADULTOS MAYORES

Toda persona debe tener oportunidad de participar en actividades  físicas acuáticas independientemente de su edad, limitaciones socio económicas y o físicas. Hoy a cambiado la forma de pensar ya no se asocia  al adulto mayor como sinónimo de vejez sino que  se asocia como persona comprometida con la actividad física, hoy con facilidad se puede apreciar adultos mayores realizando caminatas, aeróbic, o natación, etc.

Todas las actividades que realicen nuestros adultos mayores redundaran en la mejora  de la calidad de vida, dependiendo al grado de sus posibilidades físicas. Está demás decir  que dentro de todas la actividades físicas, la natación o las actividades acuáticas coadyuvan a   promocionar la salud para llegar a tener un grado mas vigoroso en la vejez como también prevenir enfermedades que invaliden o  traigan posibles secuelas, o adaptando al paciente a ellas si es que aparecen, pero la idea es producirlas en lo que sea posible. Es de todo conocido que el envejecimiento es un proceso natural, es simplemente una etapa más de la vida, pero esa etapa consideramos que hay que vivirla con calidad. Esta calidad del envejecimiento se centra en mantener una vejez digna y poder vivir de forma autónoma el mayor tiempo  de su vida.                                                        

 

LA RESPIRACIÓN EN NATACIÓN

Sea cual sea el nivel en natación, la respiración es un punto técnico que requiere trabajo. Una buena respiración asegura una buena postura dentro del agua y permite disminuir el cansancio. El aprendizaje está constituido de dos grandes etapas: la inspiración y la expiración. La inspiración debe ser muy rápida para perturbar lo menos posible la postura horizontal y el equilibrio del nado. En función del nado, se hace o bien de manera lateral (crawl), o hacia delante (mariposa, espalda, braza). Para que esta inspiración sea eficaz es necesario, ante todo, haber expulsado profundamente la totalidad del aire contenido en los pulmones. De ahí, la expiración es más larga y más profunda que la inspiración. Finalmente, la respiración debe estar en perfecta coordinación con los movimientos de los brazos y piernas para asegurar la estabilidad del nado. cuanto menos se respira, menos se frena. ¡Sin embargo, es importante administrar el aporte de oxígeno para que las fuerzas no fallen a pocos metros de la llegada! Cada uno lo hace a su manera, pero la táctica más empleada consiste en respirar cada cuatro movimientos durante los primeros 50m, y en dos tiempos a lo largo de la segunda mitad de la carrera.

Reglas en nado en aguas abiertas

Entre las principales reglas que logre apreciar las mas importantes decían:
- que el nadador o su bote escolta no deben obstruir en el camino de los demás competidores
- también deben de tener una distancia de minino 3 metros
- todas las competencias de larga distancia serán de nado libre
- pararse sobre el fondo durante la carrera no sera descalificado solo si camina
- los competidores no podrán recibir apoyo de ningún objeto flotante o fijo
- cada bote escolta llevara un juez de carrera que sea de confianza del competidor para que conduzca el bote
- todos los competidores deberán tener un numero de competición marcado claramente en su espalda o se brazo

REGLAMENTO

REGLAMENTO

Estilo libre:

-          En este estilo se puede ocupar cualquier estilo que desee pero en excepción en las carreras individuales o relevos ya que no podrán nadar espalda, mariposa o pecho.

-          La salida se realiza desde arriba de la banqueta de salida.

-          Se debe tocar la pared con cualquier parte del cuerpo que quiera.

-          Si realiza algún estilo que no sea crol lo puede hacer aunque no ocupe las reglas de tal estilo.

Estilo dorso:

-          En este estilo la salida se da dentro de la alberca, el competidor debe tomarse con las manos del banco de salida y las piernas dentro del agua.

-          Al momento del recorrido todo el tiempo debe ir con el cuerpo viendo hacia arriba y no puede girar su eje longitudinal más de 90° a excepción de las vueltas.

-          Puede dar la vuelta cuando este a no más de 15m de la pared.

-          Debe tocar la pared con cualquier parte del cuerpo pero inmediatamente de tocarla debe regresar a la posición de dorso.

Estilo pecho:

-          Durante toda la carrera el ciclo de nado deberá ser una brazada y una patada, en ese orden.

-          El movimiento de los brazos serán simultáneos y sin realizar movimientos alternados.

-          Las manos deberán ser impulsadas hacia adelante y tienen que salir desde el pecho y pueden ir ya sea por encima o por debajo del agua.

-          Para finalizar la carrera la llegada debe ser con las dos manos al mismo tiempo y pueden tocar la pared por encima o por debajo del agua.

-          Una única patada de delfín seguida de una patada de pecho será permitida mientras se esté totalmente sumergido. Seguidamente, todos los movimientos de las piernas serán simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternados.

Estilo mariposa:

-          Desde el comienzo de la primera brazada luego de la largada y a continuación de cada giro, el cuerpo siempre deberá estar sobre el pecho. La patada lateral sumergida está permitida. No está permitido girar sobre la espalda en ningún momento.

-          Los dos brazos deberán ser enviados hacia adelante juntos por encima del agua y llevados hacia atrás simultáneamente a lo largo de toda la carrera.

-          Los movimientos de los pies hacia arriba y hacia abajo deben ser simultáneos.

-          La patada de pecho no está permitida.

-          En cada giro, y a la finalización de la carrera, el toque con la pared deberá ser con ambas manos simultáneamente, por debajo o por encima del nivel del agua.

Estilos combinados:

-          En las carreras individuales los competidores deben cubrir los cuatro estilos. Primero se empieza con Mariposa, Dorso, Pecho y por último el estilo Libre.

-          En carrera por relevos igual se cubren los cuatro estilos pero con el siguiente orden: Dorso, Pecho, Mariposa y al final el estilo Libre.

La carrera:

-          El competidor debe cubrir toda la distancia total.

-          El nadador debe terminar la carrera por su mismo carril.

-          No está permitido caminar o dar paso sobre el fondo de la piscina.

-          Obstruir el carril de otro competidor.

-          El competidor no debe traer puesto o llevar cualquier objeto que le permita ir más rápido.

Relevos:

-          En carrera de relevos no se permite que uno de los del equipo entre antes.

-          Los competidores de relevos deben dar su orden de salida antes de la competencia.

-          Cuando termine su turno cada competidor debe salirse de la piscina.

CLAVADOS

Los primeros datos de competiciones se remontan a la antigua Grecia, donde en las costas del Peloponeso y en las islas Eólicas se hacían concursos de saltos. También en la civilización cretense se han hallado vestigios que muestran ejercicios y competiciones de figuras de saltos al mar.

Los Saltos de trampolín, influidos por el desarrollo de la gimnasia, se iniciaron en Europa a finales del Siglo XIX, y fueron incluidos, por primera vez como categoría olímpica, en modalidad masculina, en los Juegos de St. Louis de 1904. Sólo constaban de pruebas de "variedad" y "normales". En el apartado femenino el debut se produce en los Juegos de Estocolmo 1912.

Por otro lado, los saltos sincronizados fueron presentados oficialmente durante la Copa del Mundo de 1995, y como prueba olímpica en los Juegos de Sydney de 2000.

Sin duda es uno de los deportes más bellos ya que combina altas dosis de precisión y estética. Sin embargo, conlleva ciertos riesgos que se minorizan con diferentes medidas de seguridad y la necesidad de un control total de movimientos por parte de los saltadores.

Los saltos ornamentales, también llamados clavados, son una disciplina minoritaria debido a varios factores. Entre los más importantes están el escaso o nulo número de instalaciones especializadas (al menos en España), su elevado coste de construcción y el desinterés tanto de la administración pública deportiva como de los medios de comunicación.

2. Partes del salto:

Esta modalidad deportiva consiste en saltar desde un trampolín de 1 o 3 metros, o una plataforma de 10 metros, realizando figuras aéreas con una ejecución lo más perfecta posible. Los saltos se dividen en 5 fases, las cuáles serán objeto de análisis y evaluación por parte de los jueces, y son las siguientes:

La carrera de aproximación: Se trata de puntuar la aproximación del saltador al final del trampolín, punto éste de máxima concentración. La ejecución del salto comienza cuando la señal es dada por el juez árbitro. El cuerpo estará recto, la cabeza erguida y los brazos estirados en cualquier posición.

El impulso o despegue: Es el salto que se produce para abandonar el trampolín. Se puntuará el control, el equilibrio y la potencia del despegue.

La Elevación: Se considerará la altura que el saltador alcance, ya que ésta permite una mejor ejecución del resto de las partes del salto. En los saltos sincronizados se tendrá en cuenta que ambos saltadores tengan una elevación lo más parecida posible.

La Ejecución: Se trata de evaluar el salto en sí mismo, analizando la técnica, la posición, los giros, etc.

En los saltos sincronizados, obviamente, se considerará la coordinación de los movimientos de los dos saltadores durante el vuelo.

La Entrada en el agua: Se puntuará el ángulo de entrada en el agua, su verticalidad con el cuerpo recto y los pies juntos, la cantidad de agua desplazada y los brazos estirados más allá de la cabeza. Uno de los aspectos más importantes, en este punto, es salpicar lo menos posible al entrar en el agua.

En los saltos sincronizados la coordinación y ángulos de ambas entradas en el agua también será objeto de examen por parte de los jueces.

En los saltos sincronizados se tendrán en cuenta los mismos puntos que los saltos individuales, aLos saltos se dividen en 6 grupos:

Hacia delante. De frente al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.

Hacia atrás. De espalda al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.

Inverso. De frente al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma, a este tipo de salto se le llama también Holandés.

Hacia dentro. De espalda al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma.

Con giros. Cualquiera de los grupos anteriores que incluya giros sobre el eje cabeza-pies del saltador excepto los de manos, a estos saltos se les llama también piruetas o saltos con giros.

Desde equilibrio de mano (paradademanos). Cualquiera de los grupos anteriores con la particularidad de que el saltador estará, antes de saltar, apoyado sobre sus manos.

Los saltos pueden ser con diferentes posiciones corporales:

A = El cuerpo totalmente extendido, las piernas juntas y los brazos sobre la cabeza, a la altura de los hombros o pegados al cuerpo según el momento de la caída (estirado).

B = El cuerpo doblado por la cintura con las piernas extendidas y los brazos extendidos o sujetando los muslos (carpado).

C = El cuerpo doblado por la cintura con las piernas dobladas por las rodillas y los brazos sujetando las espinillas (encogido).

D = El cuerpo en cualquiera de las posiciones anteriores y en ocasiones, cuando el cuerpo está estirado una mano queda sobre la cabeza y la otra sobre el pecho como consecuencia del impulso para girar en el tirabuzón.

La altura del trampolín puede ser de uno o tres metros en los Campeonatos Mundiales y solo de tres metros en las Olimpiadas. La plataforma es de diez metros en ambas justas, aunque también existen plataformas de uno, tres, cinco y siete y medio metros, que generalmente son usadas para competiciones de categorías inferiores o para entrenar los saltos que después serán usados en la plataforma de diez metros.

Los jueces al calificar el salto toman en cuenta 6 aspectos:

Aproximación. El cuerpo estará recto, la cabeza erguida y los brazos extendidos en cualquier posición.

El impulso o despegue. El salto será controlado, equilibrado y potente al momento del despegue, el salto debe ser alto con la finalidad de terminar lo más arriba posible para que luzca, en caso de que el salto sea de un trampolín se calificará también el llamado estribo (caminata e impulso sobre el trampolín).

Elevación. Se considerará la altura a la que el saltador llegue.

Ejecución. Se trata de evaluar el salto en sí mismo, analizando la técnica, la posición, los giros, etc.

Entrada en el agua. Deberá ser vertical con el cuerpo recto, los pies juntos y los brazos estirados más allá de la cabeza. Salpicará lo menos posible al entrar en el agua.

Dificultad. Esto tiene que ver con el número de giros, posiciones y tirabuzones realizados durante el vuelo y el tipo de salto.

La tercera ley de Newton establece lo siguiente:
Siempre que un objeto ejerce una fuerza sobre un segundo objeto, el segundo objeto ejerce una fuerza de igual magnitud y dirección opuesta sobre el primero.  Con frecuencia se enuncia como "A cada acción siempre se opone una reacción igual".  En cualquier interacción hay un par de fuerzas de acción y reacción, cuya magnitud es igual y sus direcciones son opuestas. Las fuerzas se dan en pares, lo que significa que el par de fuerzas de acción y reacción forman una interacción entre dos objetos.

Aquí nos dice que  es la ley de acción y reacción: Por cada fuerza que actúa sobre un cuerpo, éste realiza una fuerza igual pero de sentido opuesto sobre el cuerpo que la produjo. Dicho de otra forma: Las fuerzas siempre se presentan en pares de igual magnitud, sentido opuesto y están situadas sobre la misma recta.

Principio de Bernoulli

“En el seno de un fluido incompresible y sin rozamiento, la suma de la presión hidrostática, la debida a la altura y la debida a la velocidad es constante en todos los puntos de la corriente fluida”

Yo entiendo que cuando la mano se encuentra en el agua y se enfrenta a la corriente esta se desplaza tanto por arriba como por debajo de la mano, si el ángulo de ataque es correcto, la corriente de agua que pasa por encima de la mano se desplazara a mayor velocidad que la corriente de agua que pasa por debajo de la mano. 

Para mí nadar es sobrevivir en el agua, no solo es trasladarse de un lugar a otro si no que al estar flotando en un solo sitio también es estar nadando .

La flotación a mi parecer es mantenerse en la superficie del agua sin ahogarse, y esta puede ser de manera estática (en un mismo lugar) y dinámica que es trasladándose de un lugar a otro

El principio de Arquímedes afirma que todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje vertical y hacia arriba igual al peso de fluido desalojado. Esto es muy parecido a lo que es la boyancia que dice que cualquier objeto que aunque tenga una pequeña porción de aire, al sumergirlo al agua tiende a salir.